"Na to Vám stačí pouhých deset minut denně. Věnujte deset minut sami sobě. Jen 600 sekund - to nic není!" Takovéhle proslovy mě (a nejen mě) bombardují již od rána, kdy zapnu televizi nebo rádio, popřípadě otevřu internet. Asi to je také důvod, proč to silně omezuji. Každý z těch sloganů říká, že stačí jen deset minut, například ráno. To zní přeci fajn. Deset minut ráno či denně má každý. Každý si svede vynahradit čas. Jenže, deset minut krát kolik?
Začněme třeba tím ránem. Vstanete a máte deset minut cvičit, protahovat se. Potom je tu x kouzelných tipů, jak zvládnout ranní líčení a hygienu za deset minut. Snídat je zdravé a základ dne. Extra chutná snídaně za deset minut. A nesmíme zapomenout na snadné pár minutové účesy, než se vyrazí směr práce/škola. To abychom vstávali skoro o hodinu dřív...
Během dne se máme protáhnout aspoň za dvě (ideálně jednou v 60 minutách) hodiny na 600 sekund. Ještě, že tu máme návod na protažení se. Potom by měla každou hodinu následovat 10minutová pauza strávená koukáním z okna do zeleně, pracujeme-li s počítačem. A nesmíme zapomenout, dámy, na občasné upravení make-upu.
Huráá. Jsme doma. Den v krabici přetrpěn, volno, čas na odpočinek, regeneraci sil a třeba přípravu večeře. Naštěstí, je tu spousta rychlých receptů, v horším případě instantní desetiminutovky. Ale žádné flákání bez deseti minutkového cvičeníčka. Časový iterval na hygienu je nacvičen již z rána, takže žádný problém. Spát už? Nene. Hezky 10 minut relaxovat. Po relaxování se lépe spí. Jenže, ještě jednou je tu 10 minut, které si vyžadují cvičení. Ach jo.
